La salud mental importa: no dejes pasar las señales

Sentir tristeza, tensión, enojo, ansiedad o de mal humor pueden ser emociones normales, pero cuando estos sentimientos persisten durante largos períodos de tiempo, o comienzan a interferir con tu vida diaria, pueden ser parte de un problema de salud mental. Aprende a identificar las señales a tiempo:

• Ataques de ira o llanto
• No empatizan con su entorno
• Trastornos de sueño
• Fobia social
• Ansiedad
• Trastornos alimenticios

Si presentas algunas de estas señales, consulta con una persona especialista.

Identificar las señales es el primer paso

Los niños, niñas y adolescentes pueden pasar a través de diferentes cambios a medida que crecen. Plantear temas delicados y resolver los problemas que surgen en el camino puede ser desafiante para ellos y ellas.

A menudo puede ser difícil como padre, madre, adultos responsables o tutores saber la diferencia entre comportamiento normal, como mal humor ocasional e irritabilidad, y un emergente problema de salud mental.

Sentirse triste, tenso, enojado, ansioso o de mal humor pueden ser emociones normales, pero cuando estos sentimientos persisten durante largos períodos de tiempo, o comienzan a interferir con su vida diaria, pueden ser parte de un problema de salud mental.

Por eso, siempre consulta con un especialista cuando tengas dudas.

Señales de que un niño o niña puede estar teniendo problemas:

• No disfrutar o no querer participar en cosas que normalmente disfrutarían.
• Cambios en los hábitos de apetito o sueño.
• Irritarse fácilmente o enojarse sin motivo.
• Su rendimiento académico no es tan bueno como debería ser o como una vez fue.
• Se involucran en comportamientos de riesgo que ellos normalmente evitarían.
• Experimentan dificultades con su concentración.
• Aparecen extraordinariamente estresados, preocupados, decaídos o llorando sin motivos.
• Expresan pensamientos negativos, angustiosos, extraños o inusuales.

Lo importante es comenzar a hablar

Cuando se presentan algunas de estas señales de manera recurrente, además de acudir con un o una profesional, podemos seguir algunos de estos consejos:

• Mantener la comunicación abierta, mostrar empatía y no emitir juicios.
• Estar disponible sin ser intrusivo o agresivo.
• Mostrar interés en sus actividades y animarlos para hablar sobre lo que sucediendo en su vida.
• Tomar seriamente sus sentimientos.
• Fomentar y apoyar amistades positivas.
• Fomentar actividades que ellos disfruten.
• Retroalimentarlos con pensamientos y gestos positivos (decir “te quiero”, “te amo”, “te felicito”, gestos de cariño, etc.).

Salud mental: Programas de Gobierno que pueden ayudarte

Programa de Apoyo a la Salud Mental Infantil - Chile Crece Contigo

El Programa de Apoyo a la Salud Mental Infantil (PASMI) tiene por objetivo brindar diagnóstico y tratamiento a familias cuyos niños o niñas de 5 a 9 presentan problemas o trastornos de salud mental, tales como: trastornos de ansiedad, ánimo, comportamiento, entre otros.

Más información sobre PASMI

Hablemos de Todo - INJUV

Hablemos de Todo es un programa impulsado por el Instituto Nacional de la Juventud (INJUV) para informar sobre autocuidado y bienestar, a través de información libre de estigmatización. Con esto, se busca que la juventud esté informada, pero también que sean ellos mismos capaces de informar a otros jóvenes con sus propios medios de comunicación: videos de TikTok, cápsulas de YouTube, audios de WhatsApp y otros.

Más información sobre Hablemos de Todo

Seamos Comunidad - Ministerio de Educación

A través de este eje del Ministerio de Educación se busca atender integralmente los aspectos de convivencia, equidad de género y salud mental en toda la comunidad educativa, considerando estudiantes, personas educadoras, docentes, equipos multiprofesionales, directivos y familias.

Más información sobre Seamos comunidad

Salud Mental: cómo la ciencia nos cuida - Ministerio de Ciencias, Tecnología, Conocimiento e Innovación

Este proyecto del Ministerio de Ciencias, Tecnología, Conocimiento e Innovación, presenta 12 proyectos para niñas, niños, jóvenes y personas adultas, que abordan temáticas como depresión, estrés, adicciones, violencia o bullying. Estos proyectos son realizados por equipos multidisciplinarios que reunieron a personas investigadoras de áreas como la neurociencia, la psicología y la psiquiatría, con profesionales de las ciencias sociales, la cultura y las comunicaciones.

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Construyendo Salud Mental #HazTuParte - Organización Panamericana de Salud (OPS)

Esta campaña de la Organización Panamericana de Salud (OPS) aborda uno de los desafíos de salud pública más difíciles de nuestro tiempo es la lucha contra el estigma en relación con la salud mental. Aunque las condiciones de salud mental son muy comunes en todo el mundo, las personas que viven con ellas muy a menudo experimentan discriminación y son tratadas de manera diferente.

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